Ако по време на работа на компютъра ръката ви внезапно и рязко започне да наранява ръката, с която държите мишката, болката се усилва и не изчезва дълго време, тогава можете да бъдете „поздравени“. Това е проява на тунелния синдром, друга болест на цивилизацията. Силната болка и невъзможността да продължите да седите на компютъра може да скрие подуване на сухожилията, увреждане на нерва на китката. Може дори да се развие хронична форма на ставни заболявания. Вашето здраве зависи от това колко правилно държите компютърната мишка.
Инструкции
Етап 1
Проверете как обикновено държите мишката на вашия компютър. За да държите мишката правилно, ръката трябва да е права и възможно най-далеч от ръба на масата.
Стъпка 2
Спрете да използвате прибиращата се стойка за клавиатура и мишка. По-добре да ги вземете, поставете ги на масата пред монитора. В този случай ъгълът на наклона на ръката ще се доближи до 90 градуса, което ще бъде по-удобно за вас.
Стъпка 3
Мебелите, на които седите - стол или фотьойл - трябва да имат подлакътници, които осигуряват необходимата опора за ръцете и китките ви.
Стъпка 4
Подложките за мишки съвсем не са анахронизъм, особено ако има специална анатомична издутина за китката. Много е удобно и правилно да използвате такава мишка. Ето защо е наложително да закупите такъв подходящ килим.
Стъпка 5
Упражнявайте ръцете си на всеки час или поне два часа. Няма значение кой: от добре познатото „Писахме, писахме, пръстите ни са уморени“до щракането на пръстите - макар и малко по-дълго.
Стъпка 6
Ако не се чувствате сложни, когато използвате мишката, използвайте специална твърда медицинска превръзка, която също поддържа китката ви. Можете да го закупите в ортопедичен салон или аптека.
Стъпка 7
Трябва да движите мишката само с пръсти, а не с цялата си ръка, особено с помощта на рамото си. Дръжте мишката за краищата с палеца и малкия пръст, поставете показалеца на левия бутон, средния пръст на колелото и безименния пръст на десния бутон.
