Очакването на приятни емоции и усещания е основната причина, поради която губим толкова много време пред компютъра. Правим едно действие, но в същото време се радваме на нещо приятно, което компютърът ще ни донесе по-късно, в близко бъдеще. И това бъдеще идва, но делът на удовлетворението е оскъден или дори идва разочарованието.
Съзнанието е слабо развито, така че този навик на очакване продължава да ни води и ние си поставяме нова илюзорна цел, която накрая (както ни казва вътрешният инстинкт) ще донесе голямо удоволствие! Всичко това е илюзия и може да бъде много трудно да се измъкнем от нея.
Това очакване стои вътре през цялото време, дори когато правите нещо, което не е на компютъра. Той свърши работата, стана свободен - тичаш към екрана, за да се върнеш в робство. Това желание е особено силно сутрин, когато съзнанието още не се е събудило от сън, когато силата на волята все още не се е проявила напълно. В такова състояние е много трудно да се направи нещо, за да се освободиш от зависимост, особено когато е възможно да седнеш на компютър.
Пристрастяването към екрана унищожава съзнанието, влошава физическото и психологическото здраве, уврежда взаимоотношенията и като цяло социалната формация на индивида. Човек буквално изостава в развитието по много начини. И далеч не винаги е осъзнавал робството си. И за да го разберете, достатъчно е да се опитате да се справите без компютър поне няколко дни. Да, какви няколко дни, повечето дори няма да могат да стоят няколко часа, за да не седнат на компютър, да влязат в интернет! Силата на волята е почти напълно атрофирала, желанието за съзнание е неустоимо.
Необходимо е да се освободите постепенно, като използвате всички налични средства. Има възможност - потърсете помощ от психолог. Първо се научете да планирате дейностите си на компютър и изпълнявайте всичко планирано с висока точност. Напишете както планове, така и времето за изпълнение на хартия, която винаги трябва да е пред очите ви. Опитайте се постепенно да намалите разрушителното във вашите действия, увеличавайки положителното. Например, вместо да гледате екшън филми - документални и образователни филми, вместо да слушате музика - аудиокниги. Опитайте се да правите само полезно зад екрана: креативност, образование, печалба, бизнес комуникация и други подобни. Това няма да е възможно веднага, но постепенно ниските отрицателни действия могат да бъдат сведени до нула.
Също така, намалете времето, прекарано в компютъра, превърнете действията, които сте правили в Интернет в реалност. Можете да започнете да разговаряте на живо с онлайн познати, можете да намерите прилична работа, която не изисква компютър. Или започнете да посещавате курсове, обучения, които искате да преминете на живо за вашето развитие. Постепенно животът ви ще прелее от виртуалността към истинска земна реалност. И вие ще си въздъхнете с облекчение, докато сваляте този тежък товар от компютърната зависимост. Вече няма постоянни очаквания за нещо приятно в бъдеще, вече няма безсънни тежки нощи, прекарани напразно в игри или в мрежата, вече няма никакви здравословни проблеми, проблеми в комуникацията и като цяло личностно развитие, причинени от пристрастяване.
