Най-мързеливите мускули при хората са може би мускулите на лицето. Ето защо те губят своята еластичност по-рано от другите, увисване. За да стегнете кожата си, стегнете и увеличете увисналите бузи, започнете със специфични упражнения, които ще укрепят мускулите на лицето ви, ще стегнат бузите и ще подобрят цялостното състояние на кожата на лицето ви. И колкото по-редовно тренирате, толкова по-бързо ще се почувства резултатът.
Инструкции
Етап 1
Надуйте силно бузите си, след което отпуснете мускулите. Направете 10-20 повторения.
Стъпка 2
Стиснете ръцете си в юмрук, поставете ги една върху друга и подпрете брадичката си върху тях. Опитайте се едновременно да повдигнете брадичката си с ръце и да я спуснете, съпротивлявайки се на натиска на ръцете.
Стъпка 3
Вземете пълна уста с въздух, след това издуйте бузите си и, като че ли, навийте въздуха вътре в устата, задвижвайки го под долната, след това под горната устна, след това в дясната, след това в лявата буза. Пребройте до 30 и след това освободете въздуха от устата си. Можете също така да използвате езика си вместо въздух, да го прекарвате около устата си и да масажирате зъбите и венците.
Стъпка 4
Затваряйки устата си, затворете и отворете зъбите си 10-12 пъти.
Стъпка 5
За да изгладите изразителните линии около устата си, изтеглете въздух и след това издишайте възможно най-силно. Повторете това упражнение три пъти на ден 15-20 пъти.
Стъпка 6
Алтернативно леко докосвайте всички зъби с език. Започнете с местните.
Стъпка 7
Издърпайте устните си с тръба и се опитайте да произнесете беззвучно звука „U“. По същия начин произнесете звука "O". След това редувайте тези два звука, като ги повтаряте няколко пъти.
Стъпка 8
Издърпайте долната си челюст напред и напрегнете мускулите на врата. Запишете това състояние и се отпуснете, като преброите до 3.
Стъпка 9
Опитайте се да достигнете основата на небцето с върха на езика си. И колкото по-нататък го получавате, толкова по-добре.
Стъпка 10
Затворете (но не стискайте силно) устата си и стегнете мускулите на врата си, сякаш искате да отпиете огромна глътка.
Стъпка 11
Спуснете ъглите на затворените устни възможно най-ниско и в същото време стегнете мускулите на врата.
