Умората на очите при работа на компютър е често срещан проблем. Решението му зависи от това какъв тип монитор се използва и от индивидуалните характеристики на зрението на човека.
Инструкции
Етап 1
Ако човек използва стар CRT монитор, тогава основните фактори, влияещи върху човешкото зрение, са честотата на опресняване и яркостта на екрана. Честотата за даден тип монитор е колко пъти ще бъдат осветени фосфорните точки, които образуват изображението на екрана на монитора. Яркостта влияе върху това колко ярка е тази подсветка.
Колкото по-висока е честотата на опресняване на екрана на CRT монитора, толкова по-малко е напрежението на очите, тъй като човешкото око е много чувствително към ниска честота. От друга страна, яркостта трябва да бъде леко подценена, така че очите да се уморяват по-бавно. Това важи особено за тези, които често четат текст от монитора. Можете експериментално да настроите оптималната честота и яркост на екрана.
Стъпка 2
Повечето съвременни монитори се произвеждат с помощта на течнокристална матрица. Честотата в такива монитори е вторичен параметър. Точката на залепване е яркостта на LCD монитора и неговата яснота. По същия начин при CRT мониторите, яркостта трябва да се регулира оптимално, така че очите да не се уморяват от работа. Ако не може да се коригира, както бихте искали, струва си да опитате да регулирате яснотата. Балансът между яснотата и яркостта на екрана е ключът към здравите очи при използване на LCD монитор.
Стъпка 3
Настройките на монитора не са достатъчни, за да се отървете от умората на очите. Необходимо е да се спазват редица прости правила, за да се избегне ненужен стрес върху органите на зрението. На първо място, това е разстоянието на монитора от очите. Трябва да е на разстояние поне една ръка. На второ място, главата на човека трябва да е разположена малко по-високо от монитора. С други думи, погледът към монитора трябва да бъде насочен отгоре надолу.
И най-важното е, че работното място трябва редовно да се обучава за очите. Продължителността му е 15 минути за 1 час работа с компютър. Станете от работното място и затворете очи, като ги покриете с длани. След това е необходимо да направите няколко кръгови движения с очните ябълки по посока на часовниковата стрелка и обратно. В края на тренировката на очите трябва да има често мигане на очите. Това ще увеличи притока на кръв към очите и ще тонизира очните мускули.
