Трудно е да си представим съвременния свят без компютърни технологии, които значително улесняват човешкия живот и работа. Но ако прекарвате много време на персонален компютър, тялото е сериозно повредено.
Седнало положение
Често човек на персонален компютър заема спокойна поза. В същото време поради статичния характер е неприятно и принудено: мускулите на гърба, ръцете, главата и шията са напрегнати. Резултатът може да бъде сколиоза при деца, остеохондроза при възрастни.
При дълъг престой на компютъра между тялото и седалката на стола се развива определен ефект на топлинен компрес. Това често води до застой на кръв в тазовите органи. Често последицата от това явление е простатит и хемороиди, тоест заболявания, които изискват неприятно и продължително лечение. В допълнение, такъв заседнал начин на живот води до затлъстяване.
Електромагнитно излъчване
Въпросът за отрицателното въздействие на електромагнитното излъчване върху хората е доста сложен. На изследването му са посветени стотици научни статии. Съвременните LCD монитори със сигурност са станали много по-безопасни от оригиналните монитори преди десетилетие. Въпреки това остават непредсказуеми нискочестотни ефекти от трансформатори, електрически двигатели и др. Към момента учените не се ангажират да прогнозират тяхното въздействие върху здравето на човешкото тяло и последствията в бъдеще. В същото време те предупреждават, че подобен ефект води до някои промени в състоянието на тялото, при което то е по-уязвимо към вируси, ксенобиотици и т.н.
Претоварване на ставите на ръцете
В резултат на систематични или редовни удари по клавишите се появява чувство на слабост в пръстите. Това състояние може да доведе до увреждане на ставния и ставния апарат на ръката. С течение на времето това може да стане хронично.
Трябва да се отбележи, че повтарящата се продължителна работа с пръсти и ръце може да доведе до синдром на карпалния тунел. За да избегнете това заболяване, трябва да следвате прости препоръки за работния график и организацията на вашето работно място. Например, правете кратка почивка на всеки час, правейки специален набор от упражнения за ръце.
Повишен стрес върху зрението
Човешката зрителна система по природа не е пригодена да гледа и изследва изображения на екрана на монитора. Очите реагират дори на най-малката вибрация на картина или текст и на трептенето на екрана. Това претоварване води до загуба на зрителната острота с течение на времето. Трябва да се отбележи, че лошият избор на шрифтове, цветове, неудобно позициониране на екрана на монитора и неправилно разположение на прозорци в използваните и използвани програми също имат лош ефект върху зрението.
За да избегнете проблеми със зрението при работа на компютър, трябва да следвате основните правила. Работното място трябва да е добре осветено. Слънчевите лъчи никога не трябва да попадат директно в очите.
Хората, които имат проблеми със зрението, трябва редовно да консумират храни, които укрепват съдовете на ретината на очите: моркови, касис, боровинки, черен дроб на треска и т.н.
Специалните упражнения за очи предоставят отлична помощ. Отнема не повече от пет минути и се състои в редуване на погледа към далечни и близки предмети, често мигане и т.н.
